Знакомо?
— Вы делаете доброе дело, а внутри звучит: «Да ты просто хочешь казаться хорошим».
— Одна ошибка, и вы неделями себя грызете.
— Стараетесь измениться, срываетесь и думаете: «Со мной что-то не так».
— Трудности выбивают из колеи, а тревога не отпускает даже ночью.
— Вроде бы все хорошо, а радости нет.
— На близкие отношения не хватает сил и тепла.
— Одна ошибка, и вы неделями себя грызете.
— Стараетесь измениться, срываетесь и думаете: «Со мной что-то не так».
— Трудности выбивают из колеи, а тревога не отпускает даже ночью.
— Вроде бы все хорошо, а радости нет.
— На близкие отношения не хватает сил и тепла.
Это не слабость характера. Это внутренняя борьба, через которую проходит каждый. Хорошая новость: в ней можно побеждать.
О курсе
«Не бойся, а бейся» — курс из шести встреч о том, как обрести внутреннюю устойчивость и радость. В его основе «Тания», книга еврейской мысли о том, как устроен внутренний мир человека. Мы прочитаем ее вместе с современным взглядом на психологию эмоций.
Главная идея курса проста и сильна. В каждом из нас две силы: природная душа ищет комфорта и одобрения, а Высшая душа и есть наше настоящее «Я». Когда смотришь на себя глазами Высшей души, тяжелые чувства теряют власть над тобой.
Главная идея курса проста и сильна. В каждом из нас две силы: природная душа ищет комфорта и одобрения, а Высшая душа и есть наше настоящее «Я». Когда смотришь на себя глазами Высшей души, тяжелые чувства теряют власть над тобой.
Что изменится после курса:
— Перестанете чувствовать себя «самозванцем», когда поступаете хорошо.
— Примете свои недостатки как материал для роста, а не как приговор.
— Научитесь отличать полезное раскаяние от разрушительного чувства вины и прощать себя.
— Найдете опору, которая помогает проходить через боль, тревогу и потери.
— Почувствуете радость, которая не зависит от успехов и обстоятельств.
— Посмотрите на любовь и дружбу по-новому и сделаете отношения глубже и прочнее.
Каждая встреча посвящена одной эмоции, которая мешает жить, и дает понятный способ с ней справиться.
— Перестанете чувствовать себя «самозванцем», когда поступаете хорошо.
— Примете свои недостатки как материал для роста, а не как приговор.
— Научитесь отличать полезное раскаяние от разрушительного чувства вины и прощать себя.
— Найдете опору, которая помогает проходить через боль, тревогу и потери.
— Почувствуете радость, которая не зависит от успехов и обстоятельств.
— Посмотрите на любовь и дружбу по-новому и сделаете отношения глубже и прочнее.
Каждая встреча посвящена одной эмоции, которая мешает жить, и дает понятный способ с ней справиться.
Эмоция №1
Победить «синдром самозванца»
Достичь подлинности
Вы помогли человеку, а внутри звучит: «Это неискренне». Похвала смущает, собственная доброта кажется фальшивой. Разберемся, кто на самом деле борется у нас внутри, почему мы проигрываем и как побеждать. Вы увидите, что каждый добрый поступок — это не маска, а голос вашего настоящего «Я».
Вы помогли человеку, а внутри звучит: «Это неискренне». Похвала смущает, собственная доброта кажется фальшивой. Разберемся, кто на самом деле борется у нас внутри, почему мы проигрываем и как побеждать. Вы увидите, что каждый добрый поступок — это не маска, а голос вашего настоящего «Я».
Вина, отчаяние и чувство неадекватности
«Я снова сорвался», «Я никогда не изменюсь», «Со мной что-то не так». Чем сильнее мы стараемся, тем больше устаем от борьбы с собой. Поговорим о том, почему не обязательно быть праведником без единого изъяна, чем «борец» ценнее «совершенного» и как перестать требовать от себя невозможного. Недостатки — не приговор, а дар: смысл жизни как раз в борьбе.
«Я снова сорвался», «Я никогда не изменюсь», «Со мной что-то не так». Чем сильнее мы стараемся, тем больше устаем от борьбы с собой. Поговорим о том, почему не обязательно быть праведником без единого изъяна, чем «борец» ценнее «совершенного» и как перестать требовать от себя невозможного. Недостатки — не приговор, а дар: смысл жизни как раз в борьбе.
Принимая недостатки
Эмоция №2
Нездоровое чувство вины
Вина бывает полезной, а бывает ядовитой: под видом раскаяния она отнимает силы и радость. Научимся отличать продуктивное сожаление от разрушительного и понимать, за что действительно стоит себя упрекать, а за что нет. Вы узнаете простой прием, который позволяет держать раскаяние под контролем, и поймете, как сожалеть так, чтобы это вело к настоящим переменам, а потом прощать себя и двигаться дальше.
Вина бывает полезной, а бывает ядовитой: под видом раскаяния она отнимает силы и радость. Научимся отличать продуктивное сожаление от разрушительного и понимать, за что действительно стоит себя упрекать, а за что нет. Вы узнаете простой прием, который позволяет держать раскаяние под контролем, и поймете, как сожалеть так, чтобы это вело к настоящим переменам, а потом прощать себя и двигаться дальше.
Сожалеть о сожалении
Эмоция №3
Эмоция №4
Смотреть сквозь боль
Боль, тоска и тревога
Почему хорошим людям бывает плохо? Можно ли оставаться счастливым, когда трудно? Вместе с мудрецами, многие из которых сами прошли через тяжелые испытания, поговорим о скрытом добре и о том, как не путать философский вопрос с эмоциональной болью. Найдем опору, которая помогает пережить тревогу и потери и даже почувствовать через них большую близость ко Всевышнему.
Почему хорошим людям бывает плохо? Можно ли оставаться счастливым, когда трудно? Вместе с мудрецами, многие из которых сами прошли через тяжелые испытания, поговорим о скрытом добре и о том, как не путать философский вопрос с эмоциональной болью. Найдем опору, которая помогает пережить тревогу и потери и даже почувствовать через них большую близость ко Всевышнему.
Счастье и полнота жизни
Негативные эмоции отступили, а счастья все нет. Почему комфорт, успех и удовольствия не дают долгой радости? Поговорим о счастье, которое не зависит от личных достижений и обстоятельств, и о том, откуда берется радость, наполняющая всю жизнь. Главный принцип: начинайте, даже если не чувствуете себя готовым, и никаких «все или ничего».
Негативные эмоции отступили, а счастья все нет. Почему комфорт, успех и удовольствия не дают долгой радости? Поговорим о счастье, которое не зависит от личных достижений и обстоятельств, и о том, откуда берется радость, наполняющая всю жизнь. Главный принцип: начинайте, даже если не чувствуете себя готовым, и никаких «все или ничего».
Жить радостно
Эмоция №5
Эмоция №6
Новая жизнь наших отношений
Другой взгляд на любовь и дружбу
Почему одна любовь быстро гаснет, а другая живет всю жизнь? На примере двух историй из Танаха: страсти Амнона и дружбы Давида и Йонатана — разберем, на чем держатся по-настоящему прочные связи. Вы начнете видеть в отношениях не сделку «ты мне, я тебе», а союз людей с общей целью. Такой взгляд помогает сохранять близость даже в трудные времена.
Почему одна любовь быстро гаснет, а другая живет всю жизнь? На примере двух историй из Танаха: страсти Амнона и дружбы Давида и Йонатана — разберем, на чем держатся по-настоящему прочные связи. Вы начнете видеть в отношениях не сделку «ты мне, я тебе», а союз людей с общей целью. Такой взгляд помогает сохранять близость даже в трудные времена.
— много требуете от себя и часто себя критикуете;
— чувствуете, что вина или тревога мешают радоваться жизни;
— хотите быть счастливым не «когда все наладится», а уже сейчас;
— ищете в еврейской мудрости практичные ответы на повседневные вопросы;
— хотите выстроить более теплые и глубокие отношения с близкими.
Специальная подготовка не нужна, достаточно желания разобраться в себе.
— чувствуете, что вина или тревога мешают радоваться жизни;
— хотите быть счастливым не «когда все наладится», а уже сейчас;
— ищете в еврейской мудрости практичные ответы на повседневные вопросы;
— хотите выстроить более теплые и глубокие отношения с близкими.
Специальная подготовка не нужна, достаточно желания разобраться в себе.
Этот курс для вас, если вы
Программа курса
Этот курс для вас, если вы
— много требуете от себя и часто себя критикуете;
— чувствуете, что вина или тревога мешают радоваться жизни;
— хотите быть счастливым не «когда все наладится», а уже сейчас;
— ищете в еврейской мудрости практичные ответы на повседневные вопросы;
— хотите выстроить более теплые и глубокие отношения с близкими.
Специальная подготовка не нужна, достаточно желания разобраться в себе.
— чувствуете, что вина или тревога мешают радоваться жизни;
— хотите быть счастливым не «когда все наладится», а уже сейчас;
— ищете в еврейской мудрости практичные ответы на повседневные вопросы;
— хотите выстроить более теплые и глубокие отношения с близкими.
Специальная подготовка не нужна, достаточно желания разобраться в себе.
Ведет
курс
Курс разработан Международным институтом еврейского образования Рор (JLI), одной из крупнейших в мире программ еврейского образования для взрослых. Его проходят в сотнях городов по всему миру, а теперь и в Москве.
раввин Михоэль Манохин
Готовы перестать бояться и начать побеждать?
Шесть вечеров, которые изменят ваш внутренний диалог. Приходите разобраться в себе и найти силу, которая уже есть внутри вас.
Начало курса 25 ноября, по средам в 19:30
Продолжительность занятия 1,5 часа
Магазин издательского дома «Книжники»
Москва, улица Образцова, дом 19, строение 1
6000₽ | скоро